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Relajación
Para usar día a día, no solo en crisis — crear el hábito ayuda a prevenir.
🧘Relajación muscular progresiva
Tensa y suelta cada grupo muscular, paso a paso.
Meditación guiada
Unos minutos de atención plena, sin juzgar.
Respiración diaria
La misma práctica del SOS, para entrenar todos los días.