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Movimiento
No hace falta que sea intenso — el cuerpo en movimiento ya ayuda a soltar la tensión acumulada.
Caminata de 10 minutos
Aunque sea corta, ya cambia el estado del cuerpo.
Estiramiento suave
Cuello, hombros y espalda — donde más se acumula la tensión.
Bailar una canción
Sin coreografía, solo moverte a tu ritmo.
Subir y bajar escaleras
Una manera rápida de gastar energía acumulada.
Yoga suave
Gato-vaca, postura del niño y torsión sentada — 3 posturas simples, 1 minuto cada una, sin prisa.