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Tés y remedios caseros
Este contenido es educativo y no sustituye el seguimiento médico o psicológico profesional.
Manzanilla
Ayuda a relajarte antes de dormir. Suele ser bien tolerada por la mayoría de las personas.
Toronjil (melisa)
Tradicionalmente usada para calmar y ayudar con el sueño.
Valeriana
Usada como calmante natural — evita combinarla con otros sedantes.
Lavanda
El aroma solo ya puede ayudar a relajarte, en té o aceite esencial.
Maracuyá (fruta de la pasión)
Té o jugo de la fruta, tradicionalmente asociado con el alivio de la ansiedad.
Menta
Ayuda a calmar el estómago cuando la ansiedad afecta la digestión.