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Buscar ayuda profesional
Pedir ayuda es una forma de cuidado. No necesitas resolverlo todo solo.
Si aparecen pensamientos de hacerte daño
Quédate cerca de alguien de confianza y aleja cualquier cosa que pueda causarte daño. La Línea 988 ofrece escucha gratuita, confidencial y sin juicios, en español.
📞 Llamar a la Línea 988Atención las 24 horas, los 7 días de la semana.
Cómo saber qué tipo de ayuda buscar
Los psicólogos ayudan a entender y trabajar patrones de pensamiento y comportamiento. Los psiquiatras evalúan si algún tratamiento con medicación puede ayudar. Muchas veces, ambos caminan juntos.
Dónde buscar
Revisa el directorio de tu seguro médico o busca centros comunitarios de salud mental cerca de ti, que suelen ofrecer atención de bajo costo. Psychology Today también tiene un buscador de terapeutas por ciudad y especialidad.