←
Chás e remédios caseiros
Este conteúdo é educativo e não substitui acompanhamento médico ou psicológico profissional.
Camomila
Ajuda a relaxar antes de dormir. Costuma ser bem tolerada pela maioria das pessoas.
Erva-cidreira (melissa)
Tradicionalmente usada pra acalmar e ajudar no sono.
Valeriana
Usada como calmante natural — evite combinar com outros sedativos.
Lavanda
O aroma sozinho já pode ajudar a relaxar, em chá ou óleo essencial.
Maracujá
Chá ou suco da fruta, tradicionalmente ligado ao alívio da ansiedade.
Hortelã
Ajuda a acalmar o estômago quando a ansiedade mexe com a digestão.